Zdravý lifestyle je poslední dobou čím dál tím více populární. A to je podle mě jedině dobře. Zdravý životní styl totiž pomůže zlepšit vaši imunitu proti různým nemocem. Ať už vás trápí každoroční chřipky a virózy, nebo se dlouhodobě potýkáte s něčím vážnějším, změna životního stylu vám rozhodně může pomoci.
Zdravá strava navíc rozhodně prospívá vaší pleti. Takže pokud vás trápí akné nebo různé vyrážky, i těch se můžete díky následujícím krokům zbavit. Sice to nebude hned a zdravý životní styl není žádná magie, která by vám akné vyléčila přes noc, ale za to skutečně funguje a pomáhá tisícům lidí.
Začněte změnou jídelníčku. Zařaďte do každodenních jídel co nejvíce ovoce a zeleniny. Každý den přijímejte dostatek bílkovin, ideálně z rostlinných zdrojů. (Vyzkoušejte například sóju, čočku a další luštěniny). Pokuste se omezit nebo i úplně vynechat alkohol. Pár pátečních piv sice může působit nevinně, ale sami uvidíte, že když alkohol na nějakou dobu úplně vynecháte, vyčistí se vám pleť, zlepší se vám trávení a budete i lépe spát.
Kvalitní spánek je další důležitou položkou na seznamu. Spánek, ač se to nemusí zdát, ovlivňuje úplně všechno v našem životě. Během spánku se celé naše tělo totiž má šanci zregenerovat a odpočinout si. To je důležité jak pro svaly a klouby, tak i pro mozek a další důležité orgány.
Neméně důležitá je určitě redukce stresu. Mnoho lidí má bohužel velmi psychicky náročnou a stresovou práci, kvůli které si od stresu nemůže vlastně nikdy pořádně odpočinout. Ale i v takovém případě je možné udělat si některé volné dny na odpočinek. Můžete vyrazit na dlouhou procházku do lesa, přečíst si oblíbenou knížku nebo si jen tak poležet na gauči u seriálu. Skvělé na redukci stresu mohou být také meditace a různá dechová cvičení. Uvidíte, co bude fungovat právě u vás, určitě se nebojte zkoušet různé věci.
